实上根据一些历史

事学家的说法直到几个世纪前睡眠通常分为两个阶段。作家迈克尔海厄特说他在下午三点左右小睡了一下此时他发现自己的工作效率急剧下降。休息之后他还有一个半小时的高生产力。然而建议总是说你的午睡时间不宜太长不超过分钟或半小时。从逻辑上讲这个习惯意味着你不那么累这意味着你的心情更好这为变得更快乐提供了坚实的基础。


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